Getting My цигун для начинающих дома To Work
Getting My цигун для начинающих дома To Work
Blog Article
Вы можете практиковать вместе цигун и йогу. Подобно цигун, йога — это еще один инструмент для улучшения вашего тела, ума и духа.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
За словами цигун, ушу, кунгфу (гунг-фу), тайцзицуань скрывается много интересных вещей. Понять их погрузившись в китайскую философию не просто и долго.
Однако, перед началом занятий или обучающего семинара вам необходимо оповестить вашего инструктора о наличии у вас заболеваний. Также существуют некоторые ограничения при выполнении определенных упражнений.
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
традиционная китайская медицина с ее комплексами различных дыхательных упражнений, обладающих целебными свойствами;
Далее я отмечу важные нюансы каждого движения, а как их выполнять, лучше посмотреть в видео, представленного ниже в следующей главе.
вы хотите научиться методам помощи своему здоровью без лишнего лечения и таблеток; вы хотите сохранить здоровье суставов, позвоночника, сосудов, внутренних органов; вы хотите укрепить нервную систему, научиться регулировать свои эмоции, сохранять спокойное расположение духа даже в стрессовых ситуациях; вы хотите продлить молодость тела и духа, научиться сохранять приятное состояние бытия в любых жизненных ситуациях; вам надоела постоянная нехватка сил, вы хотите научиться быть наполненным энергией даже в конце рабочего дня; вы хотите погрузиться в практику и философию, передаваемую через упражнения; вы устали от бесконечных диет и ограничений, которые создают только очередное давление на нервную систему; вы хотите, пройдя через собственный опыт, научиться помогать другим людям; вы хотите научиться выходить за свои собственные внутренние ограничения, научиться отпускать негативные мысли и эмоции;
Оздоровительный цигун в китайской медицине выступает как основная и дополнительная терапия при лечении различных физических и психологических заболеваний. Внутренняя энергия обволакивает все органы и конечности тела. Активно задействовав руки и ноги в определенных движениях, можно улучшить состояние внутренних систем.
Даже несколько минут упражнений цигун подарят заряд бодрости и молодости. Благодаря контролю потока ци в теле, укрепляется организм и повышается его сопротивляемость к болезням. На этом основано лечебное направление гимнастики – оздоровительный цигун. Согласно последним научным исследованиям, он может быть эффективен при наличии гипертонии, плохом равновесии, проблем с когнитивными функциями мозга, остеоартрите, депрессии, хронической боли, слабой мышечной силы, заболеваниях легких, плохой плотности костей, низкого иммунитета, любом воспалении. Общая польза для тела
Руки разводятся вниз-в стороны, привстаем на носочки и «летим». Вытяжение в грудном цигун для начинающих дома отделе.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Сфокусируйтесь на движениях своих рук. Они должны быть подняты до уровня плеч. Потом разверните ладони и постепенно начните их опускать.
Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.